中年人失眠吃什么好？

精选回答

建议口服谷维素片，维生素B1片帮助睡眠，也可以口服安眠补脑液来帮助睡眠，睡前可以喝一杯牛奶，用热水洗澡或者是泡脚，饮食上建议可以多吃些蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃、牛奶等。