失眠治疗最好？

精选回答

出现失眠时，首先应调整饮食习惯以及生活方式，可在睡前多吃一些帮助睡眠的食物，如红枣、牛奶或灵芝等，起到安神的作用，改善失眠的症状。平时还要避免喝咖啡或浓茶，以免导致症状加重。