晚上失眠怎么能快速入睡？

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睡前可以洗个热水澡，或者是喝杯牛奶，都是可以改善睡眠的，此外白天要让自己忙碌起来，丰富业余生活，饮食上可以多吃红枣、桂圆、核桃、黑芝麻等食物，注意饮食的合理搭配，必要时也可以服用安神药物调理一段时间。