长期失眠抑郁？

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在临床上您这种情况需要做好个人护理，调整好心态，保持心情愉悦、放松，能有效的缓解抑郁心理。在睡前可以适当的按摩、用温水泡脚、喝温牛奶等，能促进睡眠，而且可在医生的指导下服用药物治疗，比如氟西泮、夸西泮等。