怎样的方法能很好的克服失眠？

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病情分析：失眠属于神经性疾病之一，自身压力大、过度兴奋等都会造成失眠。建议：在睡觉前你需要关闭自己的电脑、手机，避免接触电子产品，保持良好的入睡环境。在睡前你可以洗热水澡、泡热水脚促进全身血液循环，提高睡眠质量。牛奶具有安神的功效，你可以在睡前饮用，促进睡眠。注意事项：睡觉不要过度激动，以防影响睡眠。