失眠要怎么办好呢？

精选回答

病情分析：人们存在失眠现象主要是由于有较大的心理压力所致。这种心理压力可能是工作压力、生活压力以及学习压力等。建议：在白天适当增加运动量，增加机体的劳累，有利于提高您的睡觉质量。此外也可以在睡前冥想15~30分钟，放松身心，有助于入眠。