长期失眠怎么办才好？

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长期失眠可能是焦虑、精神压力过大、抑郁症造成，同时也怀疑因为肾阴虚导致的。建议：您可去医院检查失眠的原因，针对病因进行治疗，睡前可以适量运动，或者是泡热水澡，睡前喝一杯牛奶，避免睡前食用含有咖啡因类物质。