夜里老失眠怎么办？

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失眠通常是由于生活压力过大导致的，平时要及时的调整好生活习惯，多做户外运动，适当的缓解压力，保持心情愉悦，积极避免不良情绪。还可以吃点补脑的食物，比如鸡蛋、牛奶、红枣、核桃等等，保证营养均衡。