如何治失眠最有效？

精选回答

如果是体虚引起的失眠，患者需要多吃山药、枸杞、动物内脏、红枣等补充气血的食物，可以缓解失眠的症状。如果是精神压力过大引起的失眠，患者在饭后可以做适量运动、睡前饮用一杯热牛奶来增加睡眠质量。