我失眠怎么办怎么快速入睡？

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失眠是常见的睡眠障碍，引起失眠的因素有很多，如睡眠环境不良、情绪焦躁、心理压力大等，失眠的患者平时可以多参加一些体育运动增加身体的疲劳性可以有助于缓解失眠，睡前两小时避免进餐，避免长时间观看电子产品，严重的患者可在医生指导下服用药物辅助入睡。