经常失眠怎么办经常失眠怎么办？

精选回答

经常失眠考虑是长期处于高压状态下，精神压力过大、精神持续紧张等因素所致，患者平时要注意调节自身心态、心情，经常外出散步、透气，舒缓身心，晚上术前一小时进行适当慢跑，随后洗个热水澡，并在睡前喝一杯温牛奶，可有效改善症状。