治疗更年期失眠小方法是什么？

精选回答

可以针对于自身情况，可以从饮食入手，多吃一些新鲜的蔬菜水果，养成良好的饮食习惯，白天可以有适量的运动，睡前可以简单的按摩一下，促进睡眠，但尽量不要剧烈运动，还可以喝一杯牛奶有助于睡眠。