失眠四五年了怎么办？

精选回答

身体长期处于失眠状态，对身心都有一定的影响，此时需要进行睡眠调理，可以在睡前适量的运动，也可以在睡觉前泡脚，可以缓解身体疲劳，其次在睡觉前听舒缓的音乐，也可以帮助睡眠。另外还可以服用酸枣仁胶囊、佐匹克隆等药物治疗。