我每天晚上失眠怎么办？

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如果每天晚上都出现失眠的症状，可以在睡前听听舒缓的音乐，并喝一杯助眠的牛奶。也可洗个热水澡，促进全身肌肉放松。保持心情愉悦，避免不良情绪，白天最好不要睡觉。必要时可在医生指导下服用地西泮等药物。