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失眠难入睡,怎么办?

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病情描述

失眠难入睡,怎么办?

2022-06-18

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吴娜

吴娜

副主任医师
吉林市人民医院 神经内科

精选回答

失眠难以入睡大多都是因为患者平时神经紧绷或者过度焦虑引起的。平时应规律生活习惯,白天多做运动,避免情绪起伏。入睡前可以喝杯牛奶或者泡脚,听舒缓的音乐放松神经。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医