我失眠已经有一年时间了怎么办？

精选回答

出现长期失眠的症状，多考虑是神经衰弱或者是精神压力大引起的情况。建议你在白天适当的进行运动，并且放松自己的心情，也可以在睡觉前两小时泡脚，或者喝一杯热牛奶，对此症状有一定的改善作用。