高中生失眠该怎么办？

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高中生出现失眠的症状时首先应该调整作息，白天最好不要睡觉，晚上十一点前就要就寝。睡前可喝一杯牛奶，或者听听舒缓的音乐和广播。必要时可以遵医嘱服用地西泮等安眠药。经常运动，以释放压力。