失眠需如何调整？

精选回答

引起失眠的原因有很多，多数与精神压力大、过度劳累以及工作繁忙等原因有关。建议：日常适当休息，避免过度劳累。可以在睡前用热水泡脚或者喝杯温牛奶，多数可以提高睡眠质量。必要时去医院神经内科就诊，对症治疗。