最近失眠白天晚上都睡不着，头像要炸了一样，怎么办？

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最近失眠白天晚上都睡不着头像要炸了一样，是睡眠障碍造成的现象，平时可以在睡前用热水泡脚，促进机体的血液循环，从而有助于进入深度睡眠。或者在睡前喝一杯牛奶，也有助于睡眠。如果失眠的症状比较严重，可以在医生的指导下服用安眠药物治疗。