失眠，感觉自己越来越傻！智商越来越低？

精选回答

如果长期失眠，对人的身体健康是有很大影响的，包括记忆、反应能力、免疫功能等，目前这种情况要及时的调整好生活习惯。平时可以吃些安神补脑的食物，比如牛奶、鱼肉、小米、核桃、黑芝麻等，睡觉前可以洗个热水澡，舒缓全身肌肉，改善睡眠。