整夜失眠，睡不着，入睡困难？

精选回答

整夜失眠、睡不着、入睡困难，考虑是近期精神压力、工作压力过大，或心有所想，导致心神无法平静所致。平时注意多放松心神，通过外出游玩、运动等方式转移注意力，睡前喝一杯温牛奶、听会轻音乐，可有效改善症状。