我天天晚上失眠怎么办？

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失眠需要调理生活节奏、情绪、饮食、日常活动，避免熬夜或者过度劳累，以免失眠加重。睡前半小时饮用牛奶，具有安神功效；睡前听舒缓的音乐，也可以促进睡眠。注意睡前避免饮用浓茶或者咖啡，以免导致失眠加重。