中年人患上失眠怎么办？

精选回答

中年人患有失眠，此时需要适当增强体育锻炼，其次可以在睡觉前喝一杯热牛奶，在睡觉前不可以喝咖啡、浓茶，并且在睡觉前洗热水澡，也可以有助于增强睡眠质量。另外还可以按摩穴位，也可以缓解精神压力、增强睡眠。