我经常失眠该怎么办？

精选回答

经常失眠原因较多，可能由患者平时精神压力过大等多种因素所致，近期可通过外出游玩、旅游等方式调节心态、心情，多进行身体锻炼，睡前洗一次热水澡，上床后喝一杯温牛奶并听点舒缓音乐，可有效促进睡眠。