睡眠不好，多梦失眠怎么回事？怎么解决？

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睡眠不好、多梦失眠有可能是你没有保持规律的生活习惯，过度的劳累、经常熬夜刺激引起的。如果你在睡觉前过度兴奋，饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品时，也会造成失眠。建议：你需要保持规律的生活习惯，在睡前避免吃辛辣刺激的食物，适当的减少白天睡眠的时间。你可以在睡前半小时饮用牛奶，这具有安眠的功效。