失眠，累了，但是睡不着，睡醒了觉得很累，腰疼，怎么办？

精选回答

失眠但是睡不着睡醒，觉得腰疼，可能是因为身体过于虚弱、身体过度劳累以及精神紧张导致的。建议适当的增加户外运动的时间，保持心情的舒畅，禁止剧烈运动，也可以在睡前喝一杯牛奶，促进睡眠质量提升。