中年人失眠怎么办呢？

精选回答

失眠和精神因素、饮食等有关。建议：您在失眠的时候要避免饮用具有刺激性的饮品，如咖啡、浓茶等，您在睡前可以泡泡脚缓解疲劳，并可以吃点核桃、葵花籽等具有安神的功效，必要时还可以服用安眠药。