睡眠障碍失眠怎么办？

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睡眠障碍失眠如果比较严重，建议患者最好找医生检查病因，可以在医生的指导下用镇静催眠的药物缓解症状。患者白天的时候要多进行体育锻炼，睡觉之前要避免神经兴奋。睡觉前喝一杯热牛奶对于促进睡眠是有帮助的。