对失眠有效的食物有哪些？

精选回答

对失眠有效的食物有很多，比如牛奶、大枣、小米、莲子、葵花籽、核桃、蜂蜜、百合等等。建议失眠的患者睡前尽量避免喝酒、浓茶或者咖啡，也不要剧烈运动，可以听些舒缓的音乐帮助入眠。