顽固失眠治疗方法哪种比较有效？

精选回答

顽固性失眠的时候，通常需要遵医嘱服用阿普唑仑等镇静催眠类药物治疗。平日里适当增加体育锻炼，保持规律的生活作息，尽量避免在白天休息。尽可能保持心情愉快，避免在睡觉前饮用咖啡或者是浓茶。