短时间内失眠，怎么办？

精选回答

短时间内出现失眠的现象时，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者还可以在睡前用热水泡脚，都可以起到促进睡眠的作用。另外平时可以适当的减轻运动，缓解压力，晚上睡觉时可以在房间播放轻音乐，促进睡眠。