最近总是失眠精神不好怎么办？

精选回答

考虑可能是最近精神压力太大引起的，建议养成早睡早起的习惯，不要熬夜。白天适当的增加运动锻炼，晚上睡前不要喝咖啡、茶叶等容易使神经兴奋的东西，可以喝一杯温热的牛奶有助睡眠。