高中生，女，晚上失眠？

精选回答

这种情况多考虑是学习精神压力太大造成的，建议少熬夜，保持充足的睡眠时间，睡前半小时不要喝咖啡以及茶叶等可以使神经兴奋的东西，可以喝一杯牛奶有助于睡眠，平时可以适当的进行运动锻炼。