失眠，晚上睡不着，白天犯困，怎么办？

精选回答

根据你的描述，可能是平时生活作息不规律，导致生物钟紊乱，建议你首先改善不良的生活习惯，生活作息要有规律，每天按时睡觉，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶或者用热水泡脚，洗热水澡增加睡意。