孕早期失眠应该怎么办？

精选回答

孕早期失眠首先要学会自我调节心情，尽量保持愉快的心情，避免经常生气或焦虑。其次可以营造良好的睡眠环境，还可以通过睡前喝热牛奶、热水泡脚等方法促进睡眠。平时可以多食用具有安神助眠作用的食物，如莲子、山药、红枣等。