长期走路的好处和坏处？

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长期走路可以促进血液循环，走路时血液循环速度会加速，从而提高新陈代谢，促进代谢产物排出体外；经常走路还可以消耗体内多余的热量，可以防止脂肪堆积，保持体型；走路时还可调动神经系统的兴奋性，从而缓解不良情绪。但如果走路的时间过长，会导致下肢肌肉无氧代谢增加，导致肌肉内乳酸不能被及时代谢，从而出现腿酸、腿痛的症状；如果穿着不合脚的鞋子，还会诱发足底筋膜炎，严重时还会对肌肉和膝关节造成损伤。