长期失眠有什么危害呢？

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长期失眠会出现记忆力下降、加速衰老、内分泌失调、免疫力下降、神经衰弱、容易感冒、反应迟钝等情况，建议你在平时适当的进行运动，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，对此症状有一定的改善作用。