长期失眠该怎么办？

精选回答

长期失眠的患者要注意调整规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜，维持充足的睡眠时间。睡觉前可以喝一杯牛奶有助于睡眠，不要喝咖啡、茶叶等兴奋神经的东西，必要时可以适当服用安眠药。