失眠多梦治疗办法是什么？

精选回答

有失眠多梦的情况首先要放松心情，生活工作压力过大的要学会释放压力，睡觉前不要去想过多工作上的事情，可以做冥想，听轻柔的音乐增加睡意，睡前可以喝温热的牛奶或者服用酸枣仁汤。