最近老是失眠，请问一下怎么才能不失眠？

精选回答

总是失眠考虑可能是精神压力太大引起的，也可能是长期熬夜导致的。建议患者不要熬夜，养成早睡早起的休眠习惯，白天适当的增加运动锻炼，睡前一小时不要喝酒、茶叶、咖啡等饮品。