失眠症状应该怎么缓解？

精选回答

要想缓解失眠的症状，患者要放松神经，释放内压力，白天多做一些户外运动，晚上睡觉前可以用热水泡脚，促进全身血液循环，也可以喝一杯纯牛奶，提高睡眠的质量，保持房间内安静。