我最近失眠，有没有睡眠好的办法？

精选回答

建议你养成良好的作息习惯，并在晚上用温水泡脚，在睡前喝杯牛奶，帮助睡眠。如果上述方式效果不明显，就要遵医嘱服用安神，营养脑神经的药物治疗，以免长期失眠，造成严重后果。