失眠，睡不着，经常熬夜怎么办？

精选回答

失眠睡不着经常熬夜可能是身体内分泌紊乱、精神压力过大以及饮浓茶导致的。可以在睡前听一些舒缓的音乐，缓解精神压力，睡前尽量不要抽烟喝酒，禁止饮浓茶咖啡，可以进行泡脚缓解压力，促进睡眠。