喝咖啡失眠了怎么办？

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喝咖啡失眠主要是咖啡中的咖啡因兴奋神经而引起的，多喝水多排尿，可以加速咖啡因的代谢，同时用温热水泡脚能促进新陈代谢。睡前也可以喝点温牛奶，不要长时间看电视或玩手机，避免精神兴奋加重。