午睡晚上会失眠吗？

精选回答

如果午睡时间过长，确实容易导致晚上失眠，午睡时间控制在半小时到一小时左右即可，午睡时只要进入深睡眠，深睡眠10分钟就可以让大脑得到休息，午休时间过长，白天体力消耗不多，晚上则容易失眠，如果长时间午休后又大量运动，晚上睡眠质量也不会受太大影响。