男34岁失眠十多年了怎么办？

精选回答

建议：你平时需要保持规律的生活习惯，避免过度的劳累，以免平时工作生活压力大导致失眠加重。你可以在睡前听舒缓的音乐，在睡前半小时用牛奶促进睡眠。如果你失眠比较严重，对白天生活影响比较大，可以使用安眠药物治疗。