缓解失眠的小妙招？

精选回答

您应创造良好的睡眠环境，保持室内温湿度适宜；睡前饮用一杯热牛奶、温水泡脚或倾听舒缓音乐等都可有效促进睡眠。调整好心态，保持身心愉悦。若症状未改善，应就医进行全身检查，排查疾病因素。