失眠的认知行为治疗有什么优点？

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失眠的认知行为治疗的优点主要是，能够有效的帮助患者改善失眠症状，同时安全性也比较高。如果失眠比较严重，还可以遵医嘱配合服用安神助眠的药物进行治疗。平时保持心情舒畅，避免压力大。