失眠了，有时候睡不着，闭着眼睛脑子爱想事，怎么办？

精选回答

晚上失眠睡不着的时候可以用温水泡脚。或者是最睡觉前半小时饮用一杯热牛奶，促进睡眠。白天的时候尽量减少午睡的时间，适当进行体育锻炼，保持规律的生活作息，禁止频繁性熬夜。如果失眠较为严重，还需服用助眠类的药物治疗，改善失眠症状。