最近总是失眠，一到晚上就睡不着觉，怎么办？

精选回答

最近总是失眠一到晚上就睡不着觉，可能是因为精神过度紧张以及白天运动量大导致的，也可能是因为睡眠形态紊乱导致的。白天尽量减少睡觉的时间，在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，保持心情的舒畅，也可以喝一杯牛奶促进睡眠。